zondag 20 augustus 2017

Kramp Run 2017

Op 9 september is het weer zover, de Kramp Run, ditmaal de zevende editie! Een record aantal van 100 teams heeft zich ingeschreven en ook de beide Top Runs barsten van het talent! Bij de jeugdlopen is de inschrijving nog geopend.

Om alles in goede banen te leiden zijn we opzoek naar vrijwilligers voor onder andere de parcours op- en afbouw, finishstraat, verkeersregelaars en andere voorkomende werkzaamheden. Tijden zijn in onderling overleg tussen 12:00 en 21:30 uur. Als je de hele dag helpt begin je met een etentje bij de Chinees en een t-shirt en lunchpakketje horen er sowieso bij.

Ook zijn we opzoek naar actieve mensen die ons door het jaar heen met de organisatie willen helpen. Draag je dit evenement, AVA’70 en Kanjers voor Kanjers een warm hart toe, spreek mij of iemand anders van de organisatie bij AVA’70 gerust aan. Samen met Atletico en Argo gaan we er weer een succes van maken!

Opgave vrijwilliger Kramp Run 2017 bij, Sjoerd Boom of Gerrit Dijkslag 

Met sportieve groet,

Namens de organisatie van de Kramp Run Varsseveld, 

Sjoerd Boom en Gerrit Dijkslag

zaterdag 19 augustus 2017

Kramp Run Varsseveld - Nieuwsflits 2

Jorrit Cleij en Luc Schout, respectievelijk derde en vierde in 2016, staan ook dit jaar weer aan het vertrek
Deelnemersveld sterker dan ooit!

Met deelnemers uit zes verschillende landen en meer dan dertig atleten die de vijf kilometer onder de vijftien minuten hebben gelopen, heeft de Kramp Run een deelnemersveld om je vingers bij af te likken. Als Gert-Jan Wassink in 'zijn' Varsseveld wederom zegeviert, is dat een prestatie van formaat. Hij krijgt het in ieder geval niet cadeau.

Onèsphore Nkunzimana uit Burundi is de grote blikvanger op 9 september. De 32-jarige Afrikaan nam in 2004 en 2008 deel aan de Olympische Spelen. Hij vertegenwoordigde op deze Spelen niet zijn geboorteland maar kwam uit voor Qatar. Hij ging in die tijd door het leven als Sultan Khamis Zaman. Na het Olympische avontuur van Peking (2008) ging hij terug naar Burundi en heeft hij zijn oude naam weer aangenomen. De pijlsnelle Nkunzimana heeft een persoonlijk record van 13.07 minuten .Met de komst van de Marokkanen Abdelilah El Hammaz en Ramdam Snoussi heeft Afrika nog twee ijzers in het vuur.

Publiekslieveling en titelverdediger Gert-Jan Wassink kan ook op veel tegenstand vanuit België rekenen. Een drietal Belgen is kansrijk voor eremetaal. Op papier is Jean-Pierre Weerts (13.38 min) de snelste maar Kim Ruell, tweede in 2016 en Yannick Michiels, tweede in 2014 en derde in 2015, hebben al bewezen goed uit de voeten te kunnen op het parcours in Varsseveld.

De Nederlandse top ontbreekt uiteraard ook niet bij de Kramp Run. Mike Foppen is de man in vorm. Hij haalde op het jongste Europese kampioenschap voor atleten onder de 23 een finaleplaats op de 1500 meter, hierin finishte hij als tiende. Jorrit Cleij en Luc Schout, respectievelijk derde en vierde in 2016, staan ook dit jaar weer aan het vertrek. Ditzelfde geldt voor Bart van Nunen, Paul Zwama, Joeri Wolf en Frank Futselaar. Al deze Nederlanders zijn in staat om een podiumplek te veroveren.

Bij de vrouwen hebben zich in de tussentijd weer twee topatleten gemeld. Stephanie Barners uit Groot-Brittannië en onze landgenote Jamie van Lieshout. Barners is met haar inschrijftijd van 16.01 minuten plotsklaps de te kloppen vrouw. Al kwam Jamie van Lieshout op de baan al eens tot 16.09 minuten. Dit kan een interessant duel worden.

Kijk voor het gehele deelnemersveld op: www.kramprunvarsseveld.nl

vrijdag 18 augustus 2017

AVA '70 verzorgt najaarsclinic

De groep die in het voorjaar van 2017 bij AVA'70 is begonnen
AALTEN - De zomervakantie loopt inmiddels ten einde en dat betekent dat bij AVA`70 de voorbereidingen worden opgestart voor de Najaarsclinic, een cursus Hardlopen voor beginners.
Velen hebben in de afgelopen jaren een clinic gevolgd en de smaak inmiddels flink te pakken. Het hardlopen in groepsverband is duidelijk een meerwaarde gebleken voor tal van hardlopers en hardloopsters. De eerste trainingsavond vindt plaats op maandag 28 augustus vanaf 19.30 uur op het complex van AVA'70, Bredevoortsestraatweg 110-a in Aalten. Het inschrijfgeld bedraagt 50 euro. Hiervoor krijgen de deelnemers tien trainingen op maandagavond, twee extra trainingen op zaterdag in de Ringkamp en koffie en thee na afloop van de training.
Aan deze najaarsclinic kunnen maximaal twintig beginnende lopers en loopsters deelnemen. Voor dit aantal is gekozen om de deelnemers voldoende aandacht te kunnen geven tijdens de trainingen en daarom zullen er ook meerdere trainers worden ingezet. De lopers en loopsters die besluiten om na de clinic lid te worden van AVA '70, zullen worden ingedeeld bij de D-groep. De vaste trainingsavond voor niveau D wordt de woensdagavond en daarnaast vindt er ook nog een duurtraining plaats op maandag. Voor nadere informatie en aanmelding kan men terecht bij Marco van Rijs, clinic@ava70.nl
Hardlopers, die al wat geoefender zijn en normaliter individueel lopen, hebben altijd de mogelijkheid om te ervaren hoe het is om in groepsverband te trainen. Zij kunnen gratis een aantal keren aansluiten bij één van de bestaande trainingsgroepen. Belangstellenden kunnen hiervoor contact opnemen met Marco van Rijs (mail: mail@mvanrijs.com) en samen wordt dan gekeken, welke trainingsavond het meest geschikt is.
Sportief Wandelen vormt binnen AVA'70 ook een onderdeel van de activiteiten en mag zich verheugen in een steeds groeiende belangstelling. De trainingen Sportief Wandelen worden gegeven door gediplomeerde trainers en vinden plaats op de maandavond om 19.00 uur, dinsdagmiddag om 13.30 uur en zaterdagochtend om 09.00 uur. Voor verdere inlichtingen kunnen geïnteresseerden contact opnemen met Dirk ter Maat, 0543-474027 of dirktermaat@hetnet.nl

donderdag 17 augustus 2017

Foto's van de 6e Twee Bruggenloop in Winterswijk - deel 2

Paul Tebroke (149), Rolf Schootman (260) en Björn Rossel (135)
Klik op de link voor de foto's van Rinus Luijmes

fotoalbum
Jeannette ter Horst en haar dochter Esmay

Verslag van de 6e Twee Bruggenloop in Winterswijk

Op de 6 kilometer waren het de broeders Awal Aman, die de dienst uitmaakten. De Argonauten snelden in een prachtige stijl naar de meet, waar bleek dat Mudesir zijn jongere broer Siraj net iets te snel afwas.
Twee Bruggenloop: sfeervolle 5-sterrenwedstrijd

De verpulvering van het parcoursrecord op de 10 kilometer was verbluffend. De tomeloze en enthousiaste inzet van de ruim 40 vrijwilligers van AVA`70 was hartverwarmend. Het record aantal deelnemers van boven de 500, waardoor er zelfs startnummers te weinig waren, was opmerkelijk. De binnenkomst van de 2-turvenhoge Luuk en zusje Anne, die hand in hand de finishstreep passeerden, was vertederend. Zo maar wat prachtige hoogtepunten van de schitterende 6e editie van de Twee Bruggenloop…..

Vanaf 18.00 uur konden de wandelaars op pad voor een mooie tocht in het buitengebied van Bredevoort en Miste. Een kleine 50 sportievelingen liepen de route van een kleine 10 kilometer en genoten van de fraaie omgeving. Een prachtig peloton koters stond om 19.00 uur aan de startstreep, toen Babs en Bart het sein gaven om 1000 meter te gaan rennen. Twee rondjes hardlopen over het 5-sterren vakantiepark, dat zeer veel publiek op de been bracht. Tom Berkelder ging er snel vandoor en behield de koppositie tot het einde, gevolgd door clubgenootje Lars Meinen, die een mooie 2e plek veroverde. Bij de meisjes is dit jaar Amber ter Horst van grote klasse. Ze mocht wederom de eerste prijs in ontvangst nemen en haar prijzenkast schijnt inmiddels al bijna te klein te zijn. Flore Posthumus pakte de 2e plaats en een grote beker. Een kwartier later was het de beurt aan de oudere jeugd om 4 rondjes te lopen  tussen de vakantiewoningen door. Michel Wellink toonde zijn grote vorm en miste het parcoursrecord op een fractie, maar werd wel eerste. Zilver was er voor Twan Meinen op deze afstand. Noa Luimes bleef met een minimaal verschil Marit Kleinbussink voor en werd daardoor tweede bij de meisjes.

Bom- en bomvol was het rond- en in de startzone en het bleek niet het dreigende wolkendek te zijn, dat het vertrek van de wedstrijd over 6 en 10 kilometer vertraagde. De geweldige toeloop van atleten en atletes uit de gehele regio bracht de organisatie enigszins in verlegenheid, want er bleken niet voldoende startnummers voorradig. Gelukkig zorgde dit euvel niet voor heel veel problemen, want  10 minuten later dan gepland, kon de run alsnog van start gaan. Gretig ging het peloton op pad en langzaam vormde zich een veelkleurig lint lopers, dat zich over het vakantiepark slingerde. Een fraai gezicht, maar daar hadden de koplopers weinig oog voor. In sneltreinvaart draafden ze richting de Slingeplas en al snel werd duidelijk, dat er records gingen sneuvelen. Op de 6 kilometer waren het de broeders Awal Aman, die de dienst uitmaakten. De Argonauten snelden in een prachtige stijl naar de meet, waar bleek dat Mudesir zijn jongere broer Siraj net iets te snel afwas. Tim Mengerink was met een schitterende eindtijd van 20,53 minuten de snelste AVAjaan en werd 6e. Bij de Dames pakte Linde Klein Nibbelink een fraaie tweede plek en zij klokte 27,47 minuten.

De deelnemers aan de 10 kilometer liepen een extra lus door het Klooster en dat bleek een pittige klus te zijn. Ogenschijnlijk niet voor Doetinchemmer Yahala Awal Aman, die in een enorm hoog tempo richting de meet zoefde en het parcoursrecord werkelijk aan diggelen liep. De goedlachse atleet liep een geweldige eindtijd van 33,10 minuten. Lars Duistermaat en Tom Baak werden respectievelijk 2e en 3e en liepen beide ook een hele sterke wedstrijd. Triathleet en AVA`70-lid Gijs Oosterholt hield de eer van de organiserende vereniging prima hoog. Bianca Piek deed datzelfde bij de Dames op de 10 kilometer. De veelzijdige atlete werd derde en was daar uiteraard zeer content mee, al had ze stiekem gehoopt iet sneller te zijn.

Speaker Henk Borgmeijer praatte het evenement op karakteristieke wijze aan elkaar en ook van de laatste finishers maakte hij winnaars en zo is het natuurlijk ook… De organisatie was na afloop uiteraard bijzonder goed te spreken over het verloop van de 6e editie van de Twee Bruggenloop. Het record aantal deelnemers is mede een fraaie beloning voor het vele werk dat het peloton aan vrijwilligers  verricht heeft. Vakantiepark de Twee Bruggen is een voortreffelijke gastheer en daarnaast een schitterende locatie voor het organiseren van een hardloopwedstrijd, zo bleek ook nu weer. De sfeer voor-, tijdens en na het evenement was uitstekend en dit alles maakt de Twee Bruggenloop  tot een 5-sterrenwedstrijd, die velen op hun kalender hebben staan!  (FR)
Triathleet en AVA`70-lid Gijs Oosterholt hield de eer van de organiserende vereniging prima hoog

woensdag 16 augustus 2017

Foto's van de 6e Twee Bruggenloop in Winterswijk - deel 1

Bianca Eekelder (280), Monique Jansen (100) en Cirenne Tegelaar (150)
Klik op de link voor de foto's van Nathan Posthumus

fotoalbum
Stefan Scanu (138), Ben Saalmink (137) en Rudi Meinen (116)

Winterswijk 6e Twee Bruggenloop 6 km - 46.37 min, 143e plaats

Prachtige loop met maar liefst 486 finishers
Afgelopen zondag hadden we met de familie van mijn moeders kant een familie reünie bij mijn broer in het Klooster. Veel familieleden (neven en nichten) zie je bijna alleen bij een feestje of een begrafenis. Het was erg gezellig en na een familie quiz stond er ook nog een potje voetbal op het programma op het Kiek Uut De Doppen veld en dat was het inderdaad. Je kreeg met een elastiekje twee koffiebekertjes, waar de bodem uitgehaald was, op je hoofd en het was de bedoeling om met een erg lichte bal te scoren bij je tegenstander. Het moeilijke hiervan is dat je of je tegenstander of de bal in de gaten houdt maar dat je deze nooit tegelijk kunt zien. Na een vijftal minuten geef ik een trap tegen de bal en voelde gelijk een klein spiertje in mijn rechter bovenbeen. Ik ben er maar gelijk mee opgehouden en aan het eind van de middag, na het nuttigen van een paar drankjes, viel me de blessure gelukkig mee.

De maandagmorgen had ik vrij en halverwege de morgen leek het me leuk om nog even een klein duurloopje te maken. Ik was de oprit van ons huis nog niet af of ik begon er al wat last van te krijgen. Na enkele kilometers, toen de spieren wat warmer waren, ging het eigenlijk steeds beter. Wel ben ik twee keer gestopt om wat rek- en strek oefeningen te doen. Maar hoe harder ik liep hoe meer last ik van mijn bovenbeen begon van te krijgen. Na ruim kilometer of zes ben ik maar weer naar huis gegaan.

De dinsdagavond stond de 6e Twee Bruggenloop in Winterswijk op het programma en hiervoor had ik me opgegeven. Ruim op tijd ben ik er naar toe gegaan en heb eerst eens even goed warm gelopen. Dat ging prima maar zo gauw ik weer wat versnelde begon ik het spiertje te voelen. Een 'echte' wedstrijd zou het dus niet worden en na overleg met Sandra Wassink van de organisatie hoorde ik dat ze geen achterfietser voor de 6 kilometer hadden. Daar kon ik wel bij mee lopen en me zodoende nog een beetje nuttig maken. Voor de zekerheid heb ik een flesje water mee genomen waar onder de wedstrijd regelmatig gebruik van werd gemaakt.

Aan de achterkant van zo'n wedstrijdveld zie je ook nog eens een andere beleving. Als het startschot al heeft geklonken zie je uit alle hoeken nog atleten aankomen die aan hun wedstrijd beginnen. Er wordt nog snel even een groepsfoto of selfie gemaakt en druk pratend beginnen ze aan hun wedstrijd. Ik liep mee in een groepje waarvan een aantal atleten net aan hun eerste wedstrijd waren begonnen. Bij het voetbalveld meenden ze dat ze rechtdoor mochten lopen en dat deze lus alleen voor de tien kilometer lopers was. Met kilometertijden van 7.30 a 8.00 minuten liepen ze, af en toe wandelend, naar de finish toe. Het is te hopen dat ze volgend jaar allemaal weer terug komen en dat we zo over de 500 deelnemers heen gaan. Maar ze hebben het allemaal gehaald en dat is toch een hele prestatie op zich, ook voor deze atleten heb ik een groot respect, klasse gelopen!

dinsdag 15 augustus 2017

Uitslagen van de 6e Twee Bruggenloop in Winterswijk

De winnaars van de 1 kilometer, vlnr Lars Meinen, Thom Berkelder en Jurre de Jong
Klik op de link voor de uitslagen


Zes voetballers van AZSV 6 die de 6 kilometer hebben gelopen

Vakantie in Cadzand en omgeving

Op de tweede dag van onze vakantie in Zeeland trek in mijn hardloopschoenen aan om een rondje door de omgeving te maken. Ons chaletje ligt op het park Hoogduin nog geen honderd meter van de bungalows met de prachtige naam Residence Le Bonheur, in één van de mooiste gebieden in Cadzand-Bad, verscholen achter de duinen. Na enkele minuten lopen ga ik de duinopgang Pese Schorre op en loop ik in zuidelijke richting naar het dorp toe. Het plaatsje ligt in het uiterste zuidwesten van Nederland op het eiland Zeeuws Vlaanderen, dicht aan de grens met België.

Cadzand was oorspronkelijk een eiland (landje van Cadzand) dat later door inpolderingen is verbonden met het vasteland. In de nabije omgeving van Cadzand zijn fraaie natuurgebieden te vinden zoals het Zwin en de Verdronken Zwarte Polder. Deze laat ik nu liggen maar daar kom ik later in de vakantie nog wel eens. Cadzand heette vroeger Cadesand en behoort tot de oudste nederzettingen van Zeeuws-Vlaanderen. Cadesand lag op een eiland en werd omringd door een dijk. Bij de Sint Elisabethsvloed stormvloeden in 1394 en 1398 verdwenen grote delen van het eiland van Cadzand weer in zee. Later zijn deze gebieden opnieuw omdijkt. Cadzand is een vroeg middeleeuws ringdorp. De huizen in Cadzand zijn om de vroeg-gothische kerk uit het eind van de veertiende eeuw gebouwd. Het dorpsbeeld wordt nog steeds bepaald door oude, interessante geveltjes met vaak een levensboom in het bovenlicht van de deur. In het begin van de twintigste eeuw heeft zich aan de kust de buurtschap Cadzand-Haven ontwikkeld. Daarna is met de komst van de strandrecreatie vanaf 1950 Cadzand-Bad ontstaan.

Achter de uitgestrekte boulevard 'De Wielingen' van het plaatsje loop ik door de duinen en het brede zandstrand door. Het strand van 11 kilometer lang wordt in de zomermaanden druk bezocht en heeft het meeste aantal zonuren van Nederland. Na enkele kilometers kom ik in de nieuwe jachthaven van Cadzand-Bad, dat dit voorjaar feestelijk geopend is. De totstandkoming van de haven was een samenwerking van overheid en bedrijfsleven. Dat begon zo’n tien jaar geleden met het plan van waterschap Scheldestromen om - voor kustversterking - de strekdammen bij Cadzand-Bad hoger en langer te maken. Dat resulteerde uiteindelijk in een complete metamorfose van het kustdorp waarbij de jachthaven een publiekstrekker is geworden en ook de openbare ruimte daar omheen werd prachtig aangepakt. De jachthaven heeft 125 ruime ligplaatsen van verschillende afmetingen.

Iets verder op liggen de luxe villa’s van Roompot op het Noordzee Redidence. Ik volg het zandpad dat langs het schitterende vakantiepark loopt en kan regelmatig de grote bouwkranen zien, die ruim 500 meter van ons park verwijderd zijn. Het geeft me steeds een mooi richtpunt waar ik ben zodat ik me ook niet kan verlopen. Na ruim drie kwartier heb ik mijn eerste loopje op de Zeeuwse gronden er op zitten. Het is net of mij iemand al voor is geweest. Heel gek.

Groetjes Joke Balke

maandag 14 augustus 2017

Verslag van de kwart triathlon van Deil

Cindy Brusse
Triatlon 9: De kwart triatlon Deil
Na 4 weken geen wedstrijd gedaan te hebben en wel lekker te trainen had ik nu weer veel zin om te gaan racen! Met name had ik zin in het fietsonderdeel. De afgelopen weken zat daar goede progressie in. Dit heb ik kunnen meten aan het CB-rondje vlakbij huis wat ik als Strava-segment op 1 augustus heb aangemaakt. Begin deze week reed ik bij ideaal weer deze ronde op wedstrijdtempo en behaalde na 2 jaar trainen eindelijk de snelheid die ik zo graag wilde: 36.5km/u over de ronde van 10.5km. Strava gaf aan dat ik dit segment al wel 25x gereden had in de afgelopen jaren en ik was nooit sneller dan 35.0km/u. De trainingen van Eric van der Linden via #TriTrack hebben duidelijk in sterkere benen geresulteerd. De nieuwe Trek speed-fiets zal ook een bijdrage hebben geleverd. Niet eerder zat/lag ik zo lekker op een fiets.
Dan nu de triatlon. Na een niet zo'n goede nachtrust, na laat op de avond slecht nieuws in de vriendinnenkring, stond ik op met regen, regen en nog eens regen. Oh, nee! Een nat wegdek is glad in de bochten. Sinds de pijnlijke natte schuiver over het asfalt in de bocht vorig jaar heb ik nog steeds angst voor natte bochten. Ik vind t overigens niet eng om er rustig doorheen te rijden, maar dat schiet natuurlijk niet op in een wedstrijd! Om 11.15 vertrok ik naar Deil en onderweg bleef het regenen. Om 12.30 kwam ik daar aan en......... viel tevens de laatste druppel. Om 14.00 zouden we starten en ik hoopte dat het wegdek enigszins zou opdrogen.
Na het ophalen van het startnummer begaf ik me naar de wisselzone. Daar werd me duidelijk dat dit wisselzone 2 was. Alleen het neerzetten van de schoenen was voldoende. Met de fiets zouden we met de hele groep naar wisselzone 1 bij een meer gaan. We hadden een vuilniszak met nummer erop gekregen waarin we na het zwemmen de spullen achter konden laten. Die zou voor ons naar de finish worden gebracht. Na een babbeltje met Inge Heus, die ik regelmatig tegenkom bij de eredivisie wedstrijden en tevens mijn concurrente in deze wedstrijd reden we naar wisselzone 1. 
Het zwemmen bestond uit 2 rondes. Na de start gaf ik even flink gas. Dit tempo gaf al snel verzuring in de armen en ik werd genoodzaakt wat minder enthousiast rond te malen. Het eerste groepje mannen kon ik niet bijhouden. In de 2e ronde leek ik het meer voor mij alleen te hebben totdat via mijn linkerkant iemand mij ging passeren. Diegene bleek precies in hetzelfde stukje zwemwater als ik te willen liggen. We vonden het allebei de ideale lijn naar de boei. Dit maakte het zwemmen er tijdelijk niet makkelijker op. Het bleek Inge Heus te zijn. Na ongeveer 13.30 min zwemmen klommen we de kant op. Een vlotte wissel volgde.
Inmiddels had het nu 1.5u niet geregend. Stukken wegdek begonnen op te drogen. De wind hielp hier goed aan mee. Na een paar km aanloopstuk begonnen we aan de eerste van in totaal 6 af te leggen rondes van 6.3km. Elke ronde ging het wat sneller. De bochten leede ik kennen en ze werden ook steeds droger! Mijn 3e en snelste ronde ging in 36.4km/u. Zo snel had ik nog niet eerder in een wedstrijd gereden. Ronde 2 en 4 gingen in 36.1km/u. Ronde 5 en 6 begon er wat vermoeidheid op te spelen en was de wind duidelijk toegenomen. Nog altijd reed ik ruim boven de 35km/u. Nog voordat ik aan t lopen begon was ik al in de joepie-stemming. Zo fietsen was toch wel het streven van dit jaar en in wedstrijd 9 lukte het! Een vlotte wissel volgde. Ik lag inmiddels wel 1.15 achter Inge, maar was blij met dit kleinere verschil dan ik vooraf had verwacht.
Het loopparcours bestond uit 4 rondes door landelijk gebied. Bij 1 boerderij stonden er grote geluidsboxen buiten en klonk er een stevige beat. Erg gaaf om daar steeds langs te gaan. Na 2 rondjes was ik het lopen eigenlijk wel zat, maar ja, de benen mochten pas stoppen na 4 rondjes. Gelukkig werd t steeds drukker op het parcours. Het inhalen van mensen is altijd een leuke bezigheid, dat wat afleidt van het ongemak wat vermoeidheid heet. Het lukte om 4 rondes redelijk stabiel te lopen met 10.39-10.43-10.51 en 10.44. Met een looptijd van 42.57 was ik tevreden. De eindtijd van 1.12.36 was goed voor een 2e plaats overall bij de dames.

Video van de 15e Bergrun in Winterswijk



De beelden zijn gemaakt door Tijn Piest

zondag 13 augustus 2017

Wetenswaardigheden 6e Twee Bruggenloop in Winterswijk

Twee Bruggenloop 2016
Dinsdag 15 augustus vindt de 6e editie plaats van de Twee Bruggenloop, bij het gelijknamige vakantiepark. Enkele belangrijke wetenswaardigheden over de Twee Bruggenloop.

Organisatie: Atletiekvereniging AVA`70 i.s.m.  vakantiepark de Twee Bruggen

Start- en finishlocatie:
De start en finish van alle wedstrijdonderdelen vindt plaats op het vakantiepark in de nabijheid van horecagelegenheid de Schoppe.

Programma:
18.00 uur: Start van de wandeltocht (10 kilometer)
19.00 uur: Start 1 kilometer (kinderen tot en met 9 jaar), 2 ronden
19.15 uur: Start 2 kilometer (kinderen 10 tot en met 15 jaar), 4 ronden
19.45 uur: Start 6 en 10 kilometer, 1 ronde

Parcours:
De wedstrijdonderdelen bij de jeugd (1 en 2 kilometer)vindt plaats op het vakantiepark. Het parcours van de 6 en 10 kilometer gaat over verharde wegen en zandpaden in het prachtige buitengebied rond de Slingeplas en het Klooster. De wandelroute gaat door de fraaie omgeving van Miste, Corle en Bredevoort.

Kleedgelegenheid:
Er is een mogelijkheid om te kleden in de recreatieruimte, die is gesitueerd vlakbij start en finish.

Parkeergelegenheid:
Parkeren kan op het parkeerterrein van de Schoppe of evt. bij de hoofdingang van de Twee Bruggen. Volg zo mogelijk de aanwijzingen van de verkeersregelaars.

Inschrijving:
De voorinschrijving sluit op maandagavond 14 augustus om 23.59 uur. Op de wedstrijddag kan er vanaf 18.00 uur worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat, dat is gevestigd nabij start en finish.   

Afhalen startnummers:
Het afhalen van de startnummers is mogelijk op de wedstrijddag, dinsdag 15 augustus, bij het wedstrijdsecretariaat. Kom op tijd, want er wordt NIET van het tijdsschema afgeweken!

Medische verzorging:
EHBO Aalten

Weersverwachting:
Op dit moment zijn de weersvoorspellingen voor dinsdagavond wat wisselend. Het zal in ieder geval warm en mogelijk ook broeierig zijn. Zorg dat je voldoende drinkt voorafgaand aan de wedstrijd. Mocht er onweer verwacht worden tijdens de wedstrijd, dan is het mogelijk dat de start van 1 of meerdere wedstrijdonderdelen uitgesteld wordt.

Herinnering:
Alle deelnemers ontvangen bij de finish een fraaie medaille.

Uitslagen:
De uitslagen zullen z.s.m. na de wedstrijd worden vermeldt op de site:

Algemene voorwaarden:
Deelname aan dit evenement geschiedt op eigen verantwoordelijkheid en risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Overige bijzonderheden:
 # Waardebonnen voor de winnaars bij de 6 en 10 kilometer, beschikbaar   
     gesteld door vakantiepark de Twee Bruggen.
 #  Bekers voor de nummers 1, 2, 3 per afstand
 #  Deelnemers aan de 1 en 2 kilometer ontvangen bij de finish een 
     ijscomuntje van vakantiepark de Twee Bruggen  
 #  Meer dan 40 vrijwilligers in touw
 #  Sfeervolle start- en finishlocatie met gezellig buitenterras
 #  Speaker: Henk Borgmeijer  
 #  De tijdsregistratie vindt plaats via een chip, die in het startnummer zit  
     verwerkt.    
         
  6e Twee Bruggenloop, een doordeweeks sportfeest voor atleet en publiek 

zaterdag 12 augustus 2017

Kramp Run Varsseveld - Nieuwsflits 1

Top Run dames 2016
Toptalenten op jacht naar zege 

Floor Doornwaard en Roos Blokhuis doen een gooi naar de overwinning op de Top Run. Doornwaard (17) won onlangs verrassend brons op de 5.000 meter tijdens de Europese Jeugdkampioenschappen in Grosseto (ita). Ze heeft een tijd van 16.27 minuten achter haar naam staan. Het persoonlijke record van de 16-jarige Roos Blokhuis is slechts drie seconden langzamer. Recent won Blokhuis in Vught goud bij de NK junioren op de 1500 meter. Vorig jaar werd Blokhuis tweede bij de Kramp Run achter Mariska Dute. Merel van der Marel, de nummer drie van 2016 is ook weer van de partij. Van der Marel, net als Doornwaard en Blokhuis nog junior, kon door een vervelende scheenbeenblessure in 2017 nog niet overtuigen. 

De Nederlandse toptalenten krijgen sterke concurrentie vanuit België. Hanne Verbruggen heeft met 16:17 minuten tot op heden de snelste inschrijftijd. Verbruggen werd begin juli voor het eerst in haar loopbaan Belgisch kampioene op de 5.000 meter. Outsiders voor een podiumplaats in Varsseveld zijn Jeanine van de Klashorst (17.14 min), de Achterhoekse Saskia Weinans (17.24 min) en Karin Nieuwenhuisen (17.35 min). 

Dames die een persoonlijk record hebben dat sneller is dan 21:00 minuten (5 kilometer) kunnen zich nog aanmelden voor de Top Run. Stuur een mail naar: toprun@kramprunvarsseveld.
nl. Kijk voor het gehele deelnemersveld op onze website: www.kramprunvarsseveld.nl

vrijdag 11 augustus 2017

Verslag van de 15e Bergrun in Winterswijk

Het podium bij de mannen, vlnr Gerben Schreurs, Pascal Schepers en Stijn Elferink
Pascal Schepers beste kuitenbijter in pittige 15e Koopman Bergrun

Door Benno Stevering

WINTERSWIJK – Doetinchemmer Pascal Schepers was zondagochtend in zijn element. Hij versnelde in de slotfase van de 7,6 kilometer en liet zijn tegenstanders de hakken zien na een zinderend, spannende strijd in 27.19 minuten. Deze 15e Koopmanbergrun over de voormalige vuilnisbelt met smalle paden, scherpe bochten en ruwe ondergrond, paste uistekend in het schema van de trialrunner: ‘’Het was genieten. Twee jaar terug had ik de benen niet! Toen kwam ik pas terug van mijn vakantie in Zwitserland. Nu was het de kunst om verzuring zo lang mogelijk uit te stellen. Het gaat er vooral om de krachten goed te verdelen. Gerben Schreurs van het organiserende Archeus en Stijn Elferink, de Nederlands Kampioen Survival  uit Lichtenvoorde en ik bleven lang bijeen na de start op de 23 meter hoge heuvel. Het hellingpercentage varieerde van 12,5 tot 24 procent.  De 5e ronde was bepalend. Nadat Gerben heuvelafwaarts aanzette ontstond het gaatje op Stijn. In de laatste 400 meter sloeg ik toe. Ik wist toen ook dat ik niet helemaal verzuurd was. Het parcours was schitterend. Maar van mij mocht die singletrack op het parcours bij de Bergrun nog wel wat spectaculairder, maar ik weet dat dat dan te gevaarlijk wordt. Er doen immers ook recreanten mee. Ik ben blij met deze overwinning in Winterswijk. Het is een hele zware wedstrijd.  Ik ben nu goed gemotiveerd voor mijn ultieme doel de 100 kilometer lange ’ Trial des Fantooms’ in de Ardennen. Daar loop ik zaterdag 13 uur met een gemiddelde van 9 kilometer per uur. Dat wordt klimmen over gladde boomstronken, technische passages doorsteken en hard blijven lopen. Concurrentie loopt in de Alpen.  Een podiumplek hangt af van de deelname. Tijdens een 50 en 60 kilometer trial heb ik bij onze Zuiderburen al wel eens een vierde of vijfde plek behaald, het zou mooi zijn als er nog meer in kan zitten. Maar honderd kilometer is erg ver!’’ Schreurs die vier maal eerder won, werd 2e in zijn kielzog met 27.34. ‘’Het was continue bikkelen, steady lopen ging niet.  Ik kon mijn tempo vasthouden en was met grote passen sneller in het dalen en pakte voorsprong. Het dalen ging snel. Door grote passen te maken, pakte ik een paar meter voorsprong. In verband met geringe training ben ik blij met dit resultaat. Maar Pascal was supergoed en ik mistte de power. Toen Stijn er af moest in de laatste ronde moest ik op adem komen. Het was immers in volle bak de afdaling in. De afgelopen periode heb ik veel met de mountainbike gereden en op de weg met de wielrennersfiets. Dat is dus een hele andere discipline dan het hardlopen. Binnenkort start ik in Enschede en Groningen voor de teamcompetitie duathon.’’ Stijn, derde in 27.47 gaf aan dat Pascal erg makkelijk omhoog liep, hij geen gevoel in zijn benen had en geen tempo meer kon maken heuvelafwaarts. ‘’Ik liet me gewoon vallen heuvelafvaarts. Ik had geen gevoel meer en kon me dan ook niet forceren. Pascal ging zo snel omhoog. In de laatste ronde moest ik me laten zakken. Gerben en Pascal hebben er nog een hele mooie wedstrijd van gemaakt. Ik had gehoopt hen bij te blijven, maar na de vierde ronde was ik niet meer in staat tempo te lopen. Dit is totaal anders dan in een bos op vlak terrein hardlopen.’’ De survivalrunners Hans Waalder (Aalten) en Dinand Huurneman (Beltrum) finishten uitstekend als vierde en vijfde.

Sandra Wassink uit Meddo van Archeus, won haar eerste Bergrun in 33.39 minuten. ‘’Deze wedstrijd in Winterswijk had ik nog nooit gelopen. Het is natuurlijk erg fijn om in eigen woonplaats te winnen. Af en toe loop ik hier een trainingsrondje.  Ik ben niet te snel van start gegaan omdat ik rustig het veld lopers bij de dames wilde verkennen. Lisa is natuurlijk een sterke tegenstandster. Maar als je zwanger bent, moet je het bewust niet gaan forceren. Zij had het parcoursrecord, maar daar kwam ik niet in de buurt. Trap opwaarts zette ik aan. Klimmen was zwaar en niet mijn ding. Het valse plat omhoog ervaarde ik als erg pittig. Op het vlakke gedeelte kon ik mijn tempo vasthouden. Na de afdaling was het op adem komen. In de zevenheuvelenloop te Nijmegen wil ik mijn persoonlijk record van 1.05 uur verbeteren.’’ Parcoursrecordhoudster Lisa te Molder uit Zieuwent werd 2e met een halve minuut achter Sandra:: ‘’Het ging lekker,  ben zwanger en voel mijn eigen lichaam. De eerste ronde heb ik ontspannen kunnen lopen, daarna liep ik per ronde tien tellen sneller.’’ De twee Bruggenloop is het volgende doel van de twee dames. Daar zullen ze elkaar weer tegenkomen. Zowel het record van Lisa van 31.09 minuten als die van Koen Vossers bleef intact. De 3,1 kilometer werd een prooi voor topbokster Linda Ooms uit Tonden in 11.39. ‘’Het ging wel goed. In verband met diverse baanlopen die op het programma staan heb ik bewust gekozen voor de 3,1 kilometer. De afdaling ging ook erg lekker. Ikheb al eens een Trial in Belgie gedaan over 20 kilometer dan viel deze heuvel wel mee. Ik ben vrij hard gestart en een voorsprong opgebouwd. In juli heb ik in het Duitse Bentheim nog een bokstoernooi meegedaan. De eerste wedstrijd van het toernooi won ik en in de tweede wedstrijd verloor ik op punten tegen de Duitse kampioen. Op 30 serptember wacht me nog een bokswedstrijd in Alphen aan de Rijn en het is nog niet helemaal bekend of de wedstrijd in Hoog Keppel tegen de Zwitserse kampioene doorgang zal vinden op 7 oktober. Eind oktober wacht met dan het Eindhoven toernooi waar ik in de 40 kg klasse boksen mee zal doen naar verwachting.’’ Haar partner Guus Beking uit Tonden won bij de mannen eveneens in 10.52. ‘’We gingen direct de afdaling in. Na de bocht ben ik op de heuvel weggelopen van de rest. Ik had een mooie voorsprong. Als je heuvelafwaarts grote lange passen kan maken dan heb je al snel de winst te pakken.’’  De loop was een ware uitputtingsslag voor de 162 deelnemende doorzetters. Dit waren vijf deelnemers meer dan vorig jaar.

Winterswijk 15e Bergrun 7,6 km - 33,32 min - 38e plaats

Op de Berg in Winterswijk
Gelijk na onze vakantie staat ieder jaar de zwaarste regionale wedstrijd, de Bergrun in Winterswijk, op het programma. Op papier een prachtige wedstrijd, maar ook één om tegenop te zien. Als we ons om 10.00 uur op de fiets bij AVA'70 verzamelen komen de mooiste verhalen, van atleten die hier al verschillende keren hebben gelopen, weer snel ter sprake. Ik vraag me af wat Niek Kleinhesselink op dat moment denkt, die hier nog nooit gelopen heeft. Hij staat er rustig bij en gaat er niet op in maar geeft wel aan dat hij het prachtig vindt om dit soort wedstrijden te lopen. 

Binnen het halve uur zijn we op de plaats van bestemming en als je onderaan de berg staat, lijkt deze ieder jaar weer hoger te worden. We begeven ons rustig wandelend naar boven en dat is al een belevenis op zich. Op de berg zien we al meer AVA'70 leden en ook onze jongste zoon Bram is aanwezig. Na een training van ruim twee uur op de zaterdag bij AZSV, kan er in hetzelfde weekend ook nog wel een Bergrun bij. Zelf loop ik hier voor de 13e keer, ik heb alleen de 2e en de 3e editie gemist.

Ieder jaar maak ik voor de wedstrijd een praatje met AV Archeus lid Wilco Dunnewold en hij vraagt me of ik er weer zin in heb. Als ik heel eerlijk ben is het mooiste moment van de wedstrijd als ik direct na de finish op het bankje ga zitten, kan bijkomen van de geleverde inspanning en de hartslag weer kan laten zakken naar normale waarde's. Het doel voor vandaag is om rond de 7 minuten per rondje te gaan lopen. Alles wat sneller gaat is mooi mee genomen, gaat het wat langzamer dan is het jammer. 

Rond de 100 deelnemers staan aan de start van de langste afstand en 'vliegen' voor de eerste keer de bult af. Man wat gaat dat hard, ik loop lekker mee en kan goed in mijn ritme komen. Als ik voor de eerste keer de 23 meter hoge berg op ga, staan Ina en Merle en vele anderen, de atleten aan te moedigen. Voor mijn gevoel is dit ook één van de weinige regionale wedstrijden waar meer toeschouwers dan deelnemers zijn maar dat kan ik mis hebben. Op bijna het hoogste punt staan de meeste mensen en heb je een prachtig uitzicht over het deelnemersveld. Al de vijf ronden kan ik mooi binnen de 7 minuten houden en kom als 38e over de finish. Sinds de start, sinds 2013 bovenop de berg is, ben ik nog niet zo snel geweest. Bram is bijna 2,5 minuut sneller en wordt daarmee 14e.